در برخی منابع خواص عسل برای لاغری شکم، ذکر شده است، در این مطلب قصد داریم دلایلی که موجب کاهش وزن و لاغری توسط عسل می شوند را بررسی کنیم. پس با ما همراه شوید.
عسل چه خواصی دارد؟
خواص عسل برای لاغری شکم فقط یکی از خاصیت های عسل محسوب می شود. اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت به خوردن کره و عسل برای وعده صبحانه دارید، اما از خواص عسل اطلاعی ندارید، بهتر است این مطلب را به دقت بخوانید. عسل سرشار از مواد مغذی، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. تمام ترکیبات عسل برای بدن سودمند بوده و موجب می شود مصرف عسل سرشار از فایده باشد.
در کنار خواص عسل برای لاغری شکم، عسل دارای خاصیت های دیگری مانند: تقویت سیستم ایمنی بدن، ضد عفونی کنندگی، ضد باکتریایی، مفید برای بیماری های قلبی و عروقی، کاهش فشار خون و کلسترول می باشد. همچنین عسل برای سلامتی پوست و مو بسیار مفید بوده و می توان با تهیه ماسک های مختلف، به نگهداری از پوست و مو خود بپردازید.
آیا عسل موجب کاهش وزن می شود؟
به دلیل آن که یکی از خواص عسل برای لاغری شکم محسوب می شود، باید هنگام رژیم گرفتن از عسل به عنوان شیرین کننده استفاده کنید. البته میزان استفاده از عسل نیز برای افرادی که رژیم لاغری دارند، باید بسیار دقیق و به اندازه باشد. زیرا یک قاشق غذاخوری عسل حدود 63 کالری دارد، بنابراین باید از آن کم استفاده شود.
قدمت استفاده از عسل به ۸۰۰۰ سال پیش بازمیگردد. به همین خاطر برخی از خواص عسل از طریق پیشینیان به اطلاع ما رسیده است و برخی دیگر از خواص آن از طریق پژوهش های صورت گرفته، مشخص گردیده است. اخیرا نیز توجه عده ای به خواص عسل برای لاغری شکم و مبارزه با اضافه وزن، معطوف شده است.
عسل دارای قند است. اما در مقایسه با شکر تصفیه شده، عسل حاوی مواد معدنی و ویتامین های مفیدی نیز می باشد. اما شکر تصفیه شده در مقایسه با عسل، به عنوان «کالری خالی» در نظر گرفته می شود. به عبارتی دیگر، خوردن شکر هیچ فایده ای برای بدن ندارد. بنابراین، زمانی که شکر زیاد مصرف می کنید، نه تنها به دلیل کالری، بلکه به دلیل کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، تمایل به افزایش وزن دارید.
اما عسل این اثر را متعادل می سازد. زیرا منبعی سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن انسان است که در صورت مصرف به میزان محدود، به افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، کمک می کند. این مقایسه باعث می شود، مصرف شکر برای همه به ویژه افرادی که اضافه وزن دارند، به حداقل برسد.
در یک پژوهش، سوخت و ساز بدن ورزشکاران که عسل مصرف می کرده اند، بررسی شده است. نتایج این مطالعه نشان داده ورزشکارانی که غذاهای غنی از فروکتوز مانند عسل مصرف می‌کردند، چربی سوزی بیشتری داشته و سطح استقامت شان نیز بیشتر بوده است.
مقاله مرتبط:“آیا عسل برای لاغری مفید است؟”
خواص عسل برای لاغری شکم و کاهش وزن به چه صورت است؟
عسل ماده ای است که به عنوان سوخت برای تولید گلوکز در کبد عمل می کند. با تولید گلوکز توسط کبد، سطح قند خون در مغز بالا می رود. این امر موجب می شود مغز به ترشح هورمون های چربی سوز وادار گردد.
عده زیادی از افراد، به دلیل مصرف بیش از حد قند و سایر مواد غذایی فرآوری شده، در تلاش هستند تا وزن خود را کاهش دهند. پس اگر این افراد، عسل را در رژیم غذایی خود قرار دهند، بدن شروع به سوزاندن چربی بیشتری می کند. وقتی استفاده از عسل را با شکر جایگزین کنید، سیگنال های مغزی شما برای مصرف بیشتر شیرین جات، متعادل می شود.
چگونه از عسل برای چربی سوزی استفاده کنیم؟
همانطور که پیشتر نیز ذکر شد، عسل را می توان جایگزین شیرین کننده هایی نمود که خواصی برای بدن ندارند و حتی مضر نیز هستند. اگر عادت دارید هر روز چای شیرین برای صبحانه بخورید، یک قاشق عسل برای شیرین کردن چای، گزینه بسیار مناسبی است. اگر هم عادت به خوردن قهوه دارید، باز هم برای شیرین کردن آن، عسل را انتخاب کنید.
وقتی عسل را در برنامه غذایی خود قرار دهید، به مرور زمان تاثیر آن بر کاهش وزن و چربی سوزی را خواهید دید. همچنین اگر دارای چربی های دور شکم هستید، بهتر است هر شب قبل از خواب، یک قاشق غذا خوری عسل بخورید تا میزان چربی سوزی در بدن تان، افزایش یابد.
اگر جزو افرادی هستید که از خواص عسل برای لاغری شکم با خبر شده اید، باید بدانید با خوردن عسل، گرسنگی های روزانه شما کمتر خواهد شد. بسیاری از افرادی که از چاقی رنج میبرند، عادت به پرخوری در طول روز دارند. مصرف عسل موجب می شود، اشتهای شما کاهش پیدا کرده و کمتر گرسنه شوید.
جمع بندی
همانطور که مشاهده کردید، خواص عسل برای لاغری شکم تشریح شدند. توجه داشته باشید، باید مصرف عسل را همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن به صورت مداوم دنبال کنید تا بتوانید شاهد کاهش وزن خود باشید.
